10 důvodů proč 9 z 10 lidí nedokáže ve fitness zformovat postavu
-
Nesprávná volba cviků
Špatně zvolené cviky pro formování problematických partií vám mohou cvičení znepříjemnit a nepřinesou Vám kýžený výsledek.01
-
Špatný tréninkový plán
Nevhodně rozvržené cvičení ve špatném sledu vás může zbytečně vyčerpávat. Vaše tělo si pak nenavykne na rovnoměrnou zátěž.02
-
Nevhodně naplánovaný jídelníček
Nedostatečně pestrá strava se špatným dávkováním bude snižovat účinnost Vašeho tréninkového plánu.03
-
Špatná technika cvičení
Pokud daný cvik nebudete provádět správně, nedostaví se výsledky cvičení a zvýšíte riziko zranění.04
-
Nedostatečná intenzita cvičení
Nárazové cvičební bloky nebo nedostatečné dávky cvičení nebudou mít znatelný efekt na formování Vašich svalů.05
-
Ztráta motivace
Pokud přestanete vidět smysl Vašeho snažení, šance na úspěšné při formování postavy se sníží.06
-
Ponechání zlozvyků
Pokud neupravíte svůj životní styl, můžou vás vaše zlozvyky brzdit při cestě za formováním problematických partií.07
-
Zdravotní problémy
Je dobré znát dobře svůj aktuální zdravotní stav. Jen tak je možné předejít způsobům cvičení, které pro Vás nejsou vhodné a jsou tak neefektivní.08
-
Špatný odhad kondice
Pokud neodhadnete úroveň Vaší kondice, budete neefektivně zaměřovat snahu na cviky, které Vám v danou chvíli nebudou nijak prospěšné a jen Vám znepříjemní cestu za zformováním postavy.09
-
Špatně zvolení cíle
Je dobré přemýšlet o tom, čeho chcete dosáhnout a upřesňovat tak svou představu. Vhodná je konzultace s fitness instruktorem.10